Este fin de semana, IRONMAN 70.3 Buenos Aires South American Championship convocará a 1600 triatletas en la localidad de Tigre, en el Norte del Gran Buenos Aires.
La largada está estipulada para las 7 AM del domingo 3 de noviembre, con la presencia de representantes de 35 nacionalidades diferentes.
En la cuarta edición del Ironman 70.3 más importante del continente, nuevamente la ciudad de Nordelta recibirá a más de 15 mil espectadores que seguirán de cerca la competencia.
La prueba tendrá un recorrido de 1.9 km de natación, para luego pasar a un nuevo circuito de ciclismo de 90 kilómetros, que será más ágil y veloz que el de las ediciones pasadas, finalizando con 21.1 kilómetros de running.
Con la organización de Event Live, IRONMAN 70.3 Buenos Aires 2019 ofrece 75 cupos clasificatorios para el Campeonato Mundial IRONMAN 70.3 2020 en Taupō, Nueva Zelanda.

GANADORES
2016 – Sam Appleton (AUS) y Kimberley Morrison (GBR)
2017 – Lionel Sanders (CAN) y Haley Chura (USA)
2018 – Rodolphe Von Berg (USA) y Pamella Oliveira (BRA)

PRÓXIMAS CARRERAS IRONMAN EN ARGENTINA
1 de diciembre – Ironman Argentina South American Championship – en la ciudad de Mar del Plata.
1 de marzo – Ironman 70.3 Bariloche – en la ciudad de San Carlos de Bariloche.

ATLETAS PRO INSCRIPTOS
1 RODOLPHE VON BERG
2 IGOR AMORELLI
3 PAULO ROBERTO MACIEL DA SILVA
4 SEBASTIAN BLANCO
5 PABLO DAPENA GONZÁLEZ
6 MARIO DE ELIAS
7 GASTON DURAN
8 EDUARDO LASS
9 ANDRE LOPES
10 BRENO MELO
11 FLAVIO MORANDINI
12 ALBERT MORENO MOLINS
13 NICOLAS SAEZ
14 FELLIPE SANTOS
15 FERNANDO TOLDI
16 MARTIN ULLOA
17 PÂMELLA OLIVEIRA
18 ELLIE SALTHOUSE
19 ROMINA PALACIO
20 CHELSEA SODARO
21 BARBARA BUENAHORA
22 LUÍZA CRAVO
23 DASHA FEDCHENKO
24 CLAIRE HANN
25 TAMARA JEWETT
26 FENELLA LANGRIDGE
27 LAURA MATHEWS
28 ANNA NOGUERA
29 RACHEL OLSON
30 FRANKIE SANJANA
31 PAMELA TASTETS

 

Desafío Lapataia es la carrera de ciclismo «más austral del mundo». Su primera edición se realizó en 2017 dentro del Parque Nacional Tierra del Fuego. Tuvo mucha convocatoria: alrededor de 200 ciclistas, lo que marcó un récord para el calendario ciclístico provincial.

En esa oportunidad la competencia fue declarada de interés por la Legislatura de Tierra del Fuego y por el Concejo Deliberante de Ushuaia.

Organizada por El Fuego Deportivo Eventos, Desafío Lapataia será el 3 de noviembre, haciendo alusión al Día de los Parques Nacionales: Nada mejor que un vehículo totalmente ecológico como la bicicleta para festejar esa fecha.

Desafío Lapataia propone al biker que participe un recorrido amigable, divertido y fácil con modalidades competitivas y cicloturismo. También ofrece la oportunidad de rodar por los bellísimos paisajes del Parque Nacional Tierra del Fuego, recibir exclusivas medallas de llegada, importantes trofeos para los podios en todas sus categorías, además de un recibimiento y una poscompetencia del más alto nivel en Tierra del Fuego.

Este año contarán con la presencia de diversos ciclistas de distintas partes del país y cuatro bikers de élite nacional e internacional como lo son la cordobesa Carolina Maldonado, múltiple campeona nacional y ultima campeona mundial máster en Canadá en mayo de este año. También participará la joven ciclista Valentina Muñoz campeona ODESUR el año pasado. Entre los hombres estará el reconocido entrenador y deportista tucumano Sebastián Quiroga, varias veces campeón nacional y CEO del equipo mas importante de ciclismo del país los Pro Resistencia. Además, Sebastian Tolosa, del team Cascos Naranjas, también ganador de importantes competencias nacionales e internacionales, quien es también guía en bicicleta Tandem del equipo nacional de los últimos ParaPanamericanos de Lima.

PARA MÁS INFO:

www.desafiolapataia.com

www.facebook.com/desafiolapataia/

www.instagram.com/desafiolapataia/

 

Los modelos GEL-Cumulus y GEL-Pulse fueron rediseñados para mayor comodidad y absorción de impacto.

Durante 20 años, el modelo de calzado GEL-CUMULUS de ASICS fue de los favoritos entre los corredores de calle. Pero en la carrera siempre hay margen de mejora y eso es lo que buscaba el Instituto de Ciencias del Deporte de ASICS en Japón. Es por eso que sumó otro modelo de running, GEL-Pulse 11 para formar la Colección Amortiguación.

El desarrollo del calzado ASICS, incluida la nueva colección, pasa por un ciclo intensivo de pruebas en el que el calzado solo se lanza si los datos muestran que la nueva zapatilla supera a su predecesora. Para los modelos de la Colección Amortiguación, el objetivo es ofrecer a los corredores un andar aún más suave.

“El running en Argentina se instaló ya hace tiempo y cada vez sumamos más personas que hicieron de esto un estilo de vida. La Colección Amortiguación llega al país para aquellos que comienzan como curiosos y tímidamente con unos poco kilómetros. Estos modelos invitan a dar el primer paso con la mejor tecnología en ajuste del pie, excelente absorción de impacto, protección y un equilibrio entre reactividad y comodidad”, dijo Fermín Amézqueta, Country Manager de ASICS Argentina.

Los modelos GEL-CUMULUS 21 y GEL-Pulse 11 tienen nuevas características en tecnología, amortiguación, comodidad y rendimiento. El modelo GEL-CUMULUS 21 fue rediseñado: Más redondeado y más ancho en la puntera, ahora permitiendo más espacio,  lo cual le brinda al pie mayor comodidad.

El modelo GEL-Pulse regresa en su 11ª edición con novedades. Además de la tecnología de amortiguación Amplifoam, el GEL trasero absorbe el impacto y le da una mayor sensación de comodidad. Su plantilla tiene una espuma con efecto memoria, generando una mejor adaptación del calzado al pie.

La Colección Amortiguación ya está a la venta en CABA, GBA e interior del país.

San Carlos de Bariloche será el escenario en el que los amantes de las carreras podrán elegir entre el running y el trail.

El domingo 2 de noviembre se realizará la Brut (Bariloche Running Ultra Trail), una competencia de larga distancia en plena montaña.

La Brut tendrá la distancia de 70 km para los más experimentados, siendo la primera vez que se lleva a cabo, con la largada pautada para las 3 de la madrugada. Además, también estará la prueba de 50 km, una tradición dentro de la carrera, como también los recorridos de 25 km y 10 km.

Dentro del recorrido se pasará por el Centro Cívico y el Lago Nahuel Huapi, el Refugio Berghoff, el Cerro Otto y su Teleférico, la Isla Huemul, la Gruta de la Virgen de las Nieves, el Arroyo Casa de Piedra, el Lago Moreno y el Cerro Catedral.

La carrera estará certificada por ITRA (International Trail Running Asociation).

A su vez, para los amantes de las carreras de calle, el sábado 14 de diciembre llegan los 21k del Llao Llao en su décima edición.

La media maratón con uno de los recorridos más lindos de la Argentina tendrá como punto de largada y llegada el predio del Hotel Llao Llao, desarrollándose toda la prueba dentro del Parque Municipal, pasando por la ruta hacia la Bahía López.

La prueba será íntegramente por asfalto y ripio, con desniveles moderados, con tres puestos de hidratación.

Además, habrá una distancia alternativa de 10k.

La organización estará a cargo de la empresa NODOCOM.

Link para la inscripción aquí

La Corrientes Race será en la localidad de Empedrado, Corrientes, el domingo 13 de octubre.

La carrera de aventuras convoca a trail-runners por ser la más importante de la región con diversos terrenos y paisajes únicos. En sus distintas distancias 10K, 21K y 42K, el desafío ofrece a cada corredor la complejidad que está dispuesto a correr en cada edición. Esta, también contará con el Columbia Kids para niños de 6 a 12 años.

A 53 km de Corrientes Capital, enmarcada por barrancas gigantes y la costa del inmenso río Paraná, Empedrado recibe la Corrientes Race Columbia la carrera más importante de trail running de la zona, la que más corredores convoca y que se estima que en esta edición contará con más de 500 corredores pre-inscriptos.

La largada será desde el camping municipal y recorrerá diferentes tipos de circuitos con subidas, senderos, agua y arena.

La marca de indumentaria outdoor líder del mercado presentó su circuito de carreras de calle, cross y trail previsto para el 2019-2020 junto al Club de Corredores. Adicionalmente, de la mano de Roxana Fernández, Gerente de Producto, se dieron a conocer nuevos modelos de indumentaria deportiva y calzado.

Las primeras fechas en el calendario a destacar son el 15 de septiembre, que se llevará la Montagne Adventure Race Pinamar, y el 20 de octubre los 15 km. La tradicional carrera en Palermo, una de las favoritas por los argentinos, llega a su séptima edición con 15k y 5k esperando a más de 8.500 corredores.

El kit esta compuesto por:

·   Remera técnica

·   Mochila edición especial de 10 litros

·   Medalla finisher

·   Productos de los sponsors

 

Asimismo, después de haber iniciado el año con la prueba de Tandil, que tuvo a 3.000 corredores, se confirmó que en el 2020 la fecha será el 15 de marzo y ya están abiertas las inscripciones.

Por otra parte, se anunció oficialmente que se suma la sede de La Cumbrecita al circuito Montagne Adventure Race, programada para el 31 de mayo.

Conjuntamente con el circuito de carreras, se presentaron las diferentes líneas de indumentaria que tiene la marca para acompañar a todos los corredores: rompevientos ultralivianos, calzas con detalles reflectivos, remeras técnicas, gorras packables, riñoneras, accesorios touch screen  y zapatillas. Una línea de Trainning integral y super completa, que acompaña perfecto la apuesta de la marca a las carreras de trail y calle.

PARA LAS INSCRIPCIONES A LAS CARRERAS CLICK AQUÍ

 

El siguiente es un ping pong de preguntas y respuestas que hará las veces de estatuto y que debería seguir todo corredor.

Tiene por solo fin el poder insertarnos en el resto de la sociedad y hacernos parecer menos insufribles.

¿Cuánto tiempo debo dejarme puesta la medalla después de finalizada la carrera?

La medalla simboliza un logro y puede significar mucho si es tu primer evento o si pertenece a una carrera que tuviste en mente por mucho tiempo ya para la cual te preparaste especialmente. Por otro lado, si la sigues usando por más de una hora de haber salido de la meta puede que tu autoestima esté tratando de llamar la atención.

¿Puedo tomarme una selfie a mitad de carrera?

Si al momento estás rodeado por otro corredores y tu accionar podría desatar algún tipo de accidente y lastimar o lesionar a algún corredor o incluso a ti mismo la respuesta es: no.
Sin embargo, si al momento vienes prácticamente solo y tu accionar no perjudicaría a nadie la respuesta es: tampoco.

¿Debería meter un “pique” en los últimos metros de carrera?

Si aún te queda resto, sí.  Salvo que no te hayas esforzado en el resto de la carrera. Si así fue, “quemar las suelas” en los últimos 100 metros cuando en los otros 4,900 de la competencia viniste arrastrando los pies, no es un comportamiento aceptable.
Es como hacer el ademán de ponerse de pie para dar el asiento a una embarazada en el transporte público solo después de que otro lo haya cedido antes… o ir al baño justo en el momento que hay que pagar la próxima ronda de tragos y al volver decir: “Esta la iba a invitar yo”… nadie va a creerte.

¿Correr escuchando música o no?

Si con escuchar música nos referimos a con auriculares y con un reproductor personal: adelante.
Ahora me ha tocado ver en más de una ocasión algún corredor llevando un parlante portátil en la cintura o en la mano y con un volumen estridente.
Correr de por sí implica un gran esfuerzo, hacerlo al ritmo del trap solo le agrega más miseria.

¿Puedo hablarles de running a mis amigos que no corren?

Sólo si tú los dejas hablar primero a ellos acerca de la hazaña que tuvieron sus hijos en el colegio, frente al arco rival durante el último partido que tuvieron los del turno tarde con los del turno mañana. La respuesta es no.
En todo caso si ellos llegasen a preguntar: Me enteré que participaste de una carrera la semana pasada, ¿cómo te fue?

Tu sólo deberías responder: Bien, gracias. Y si te preguntasen: Veo que tenes un par nuevo de zapatillas para correr…
Sólo deberías responder: Si, así es.
Y así sucesivamente.

La incontinencia urinaria es una complicación que puede afectar a mujeres que practican el running habitualmente o por tiempo prolongado dado que puede producir una debilitación progresiva del suelo pélvico por los impactos que tienen las pisadas sobre la cadera.

El suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal en su parte inferior. Su función es sostener los órganos pélvicos (vejiga y uretra, útero y vagina; y recto) en la posición adecuada porque de ello depende su normal funcionamiento.

Para entender un poco de que hablamos cuando hablamos de suelo pélvico:  podemos imaginarnos un “puente colgante”. En este puente imaginario tendríamos el hueso sacro en un extremo (donde finaliza la columna vertebral) y por el frente el pubis, que funcionarían como pilares que sostienen los elementos de suspensión de los órganos pelvianos.

Un suelo pélvico debilitado puede provocar incontinencia urinaria, prolapsos, disfunciones sexuales o dolor lumbar

Los ejercicios de Kegel son ejercicios que permiten fortalecer los músculos delo piso pelviano. Implican la contracción y relajación de los músculos del piso pelviano. Si bien pueden hacerse en cualquier momento por ejemplo al cepillarse los dientes, peinarse o mientras realizas cualquier tarea de pie, para empezar a practicarlos se recomienda hacerlo al momento de ir al baño, dejando salir la orina e interrumpiendo el flujo

  • Ejercicio 1: El lento: Consiste en tensionar el grupo de músculos del suelo pélvico y mantenerlos contraídos durante cinco segundos. Después, se relaja durante otros cinco segundos.
  • Ejercicio 2: El rápido: Se trata de realizar las mismas contracciones que en el ejercicio anterior, pero sin pausa, y con la mayor rapidez posible.

Hay que mencionar que la incontinencia es una complicación que afecta la calidad de vida y por lo tanto siempre es recomendable consultarlo con el médico.