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Hoy día el celular es casi una extensión de nuestros cuerpos. Tal es así que hay gente que puede olvidarse las llaves de la casa o los mismos documentos, pero nunca el celular.

A través de las apps, que son unos programitas que se pueden instalar en nuestro dispositivo, se puede, por ejemplo, hacer trámites bancarios, buscar un restaurante cercano y conocer qué opiniones tienen otras personas del mismo, reservar un vuelo u hotel, consultar la cartelera del cine y mucho más.

El running, como no puede ser de otra manera, también tiene de estos programitas a su servicio y Viví Running te trae una selección de algunas de estas apps para tengas monitoreadas todas tus actividades en la palma de la mano.

 

Sofa to 5k

Esta es una aplicación que ayuda a las personas que quieren meterse en el mundo del running. Pensado para los principiantes, los creadores elaboraron un programa para que en los primeros días vayas alternando entre caminar y trotar hasta que finalmente llegues a ese objetivo de poder correr tus primeros 5km.

Posee un “entrenador virtual” que te da el aviso de cuando correr y cuando caminar. A su vez te permite escuchar música mientras hacés el ejercicio, trae opción para correr en la cinta o en exteriores y también un sistema de medallas y recompensas cada vez que alcanzamos un hito.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.clearskyapps.fitnessfamily.Run5K

 

Map my Run

Bajo el apadrinamiento de Under Armour, esta app nos permite monitorear nuestros entrenamientos. Requiere registrarse y crear un usuario (que es muy sencillo) y, además, es gratuita.

Map my Run monitorea nuestras salidas a trotar, también trae planes de entrenamiento para lograr nuestros objetivos, nos permite compartir las actividades en redes sociales, y analiza tiempos y rendimientos con ayuda de gráficos.

Hay que mencionar que también puede usarse para otras actividades como el ciclismo. También tiene un sistema de medallas y recompensas, permite agregar amigos con quien se puede compartir y comparar sesiones de entrenamiento.

Compatible con iOS y Android

https://www.mapmyrun.com/app

 

Weight Loss Running

Muchas son las razones que llevan a las personas a ponerse a hacer esta actividad tan de moda por estos días: bajar de peso y ponerse en forma es, sin duda, una de ellas.

Para ellos existe Weight Loss Running (perder peso corriendo). Esta app combina el monitoreo de nuestras actividades con un plan de alimentación.

Dependiendo de nuestro objetivo, nos propone una variedad de planes en los que mayormente consisten en 3 series de ejercicios a la semana que bien pueden ser caminar, correr o sprints con una sección de recetas saludables.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.grinasys.weightlossgoogleplay&hl=en_US

En Argentina, la organización de carreras sigue creciendo. Por eso, año a año, crece la cantidad de competencias y corredores que participan de ellas. Por eso, Eventbrite junto a los organizadores de eventos hicieron una encuesta a más de mil corredores. ¿Quéres saber qué piensan y quieren los «runners» argentinos?

El 35% corre tres veces por semana, el 19% cuatro veces por semana y el 18%, dos veces. El 45% de los corredores prefiere hacerlo solo y el 41%, en grupo.

La mayoría de los runners complementa con otra actividad física: el 18,6% hace pesas en el gimnasio, el 16% hace entrenamiento funcional y más del 10% sólo entrena solo.

Si hablamos de cuál es el momento «ideal» para salir a entrenar, el 31% piensa que cualquiera, el 30% por la mañana y el 18% por la noche.

Todos los que corremos tenemos un por qué, una motivación. El 48% lo explica como una forma de superarse a sí mismo, y el 35% para pasar un buen momento.

En cuanto a competencias, el 59% opta por el cross country y carreras de calle; mientras que el 26% elige las de aventura y obstáculos. El mejor momento para participar de carreras son los domingos a la mañana (para un 56%).

Todos tenemos como objetivo sumar kilómetros. De los consultados, el 27% hizo carreras de 10 km y el 21% llegó hasta la media maratón. Sólo un 10% logró el ansiado título de maratonista, mientras que la gran mayoría sueña con ello.

En cuanto a la elección de una carrera, el 47% tiene en cuenta dónde se corre, el 44% considera muy importante el costo de inscripción y el 35% considera muy importante el kit que recibe cada corredor.

¿Cómo se enteran de las carreras? El 32% por Facebook, el 20% por corredores amigos y el 15% por su grupo de running.

¿Qué es lo que considera importante un corredor al anotarse a una carrera? El 50% le presta atención a la comidad del pago (poder hacerlo online), el 46% considera relevante recibir información constante de parte del organizador y el 39% le da importancia a los premios.

Los kits son, para muchos, un buen motivo para elegir una carrera. En orden de importancia, lo que un corredor espera recibir son: remera, geles, hidratación, barra de cereal y mapa del recorrido. ​Y lo que NO les gusta recibir en un kit son los folletos y alimentos grasos o calóricos.

En cuanto a la hidratación, el 39% prefiere indistintamente agua o bebida isotónica, y el 59% prefiere tomar en botella.

Te sentís identificado con esta encuesta? Contanos!

Roberto Díaz siempre trató de hacer deporte, pero con los estudios, esa idea fue quedando algo postergada. A los 40 años, a Roberto le detectaron hipotiroidismo, y unos años después, resistencia a la insulina. En ese tiempo, y sin darse cuenta, Roberto aumentó 47 kilos. Le costó mucho asumirlo: la imagen que le daba el espejo siempre parecía ser la misma, pero la ropa no decía lo mismo.

Al salir a caminar, Roberto empezó a quedarse sin aire. Hacer las 4 cuadras que lo separaban del supermercado parecían una eternidad, y subir al colectivo era un suplicio.

Su mejor amigo, un hermano de la vida, lo incentivó a anotarse en la Maratón del Rotary de Banfield. Roberto dudó, pero terminó aceptando. Hizo el recorrido de 3 km caminando. Se le hicieron eternos. Eso fue en el 2013. Y fue el primer paso de un camino que lo llevó a hacer seis veces esa competencia. Las siguientes fueron corriendo.

Roberto empezó a caminar a diario, aumentando progresivamente las distancias. Al año ya trotaba 6 meses después corrió una carrera completa. Y así fue que Roberto empezó a completar distancias: este año debutó en la Media Maratón de Buenos Aires y también hizo los 30 km de New Balance. Ahora, va por la distancia madre: los 42 km 195 metros de la Maratón.

Hablar con Roberto inspira. Cuenta que corre por su salud y también en homenaje a sus viejos, que siempre quisieron verlo bien y feliz. Su esposa, Marta, es su fiel compañera que lo espera en cada carrera. Roberto es una persona conocida y muy querida dentro del mundo del running. Su historia es un ejemplo de que «el que quiere, puede».

Roberto sueña con hacer los 42 km en el mundo, participar de las famosas Majors. Y además quiere terminar de escribir su libro, y con el poder motivar a más personas.

Un dato no menor es que Roberto busca alguna marca que quiera darle una mano. Calza 47 y se le complica mucho conseguir calzado. Así que, si alguno puede ayudarlo, ya saben.

Roberto, un ejemplo de esfuerzo y superación que no se detiene.