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Por cuarto año consecutivo, el principal circuito de medias maratones de América Latina llega a la Ciudad de Buenos Aires.

ASICS, la empresa japonesa de running, anuncia la cuarta edición en Buenos Aires de su clásico circuito de media maratón ASICS Golden Run. Será el 3 de mayo.

La carrera tendrá trayectos de 21K -con un circuito ideal para mejorar marcas- y 10K -para quienes quieran probarse en distancias más cortas. Las inscripciones para participar de la carrera ya se encuentran abiertas en https://asicsgoldenrun.com/es/asics-golden-run-bsas/

Este año el circuito comenzará a las 7.30 am del domingo 3 de mayo en Palermo, en Av. Figueroa Alcorta y Av. Dorrego. El trayecto pasará por lugares icónicos de la ciudad de Buenos Aires.

Al cruzar la meta, todos los participantes obtendrán una medalla finisher y la publicación de los tiempos de todos los concursantes en la web. La etapa de premiación se realizará para el circuito de 21K a los cinco primeros puestos de las categorías: General caballeros y damas; Especiales caballeros y damas y para la categoría general 10K a los primeros tres puestos de damas y caballeros. 

La media maratón de ASICS ya recorre las principales ciudades de la región como San Pablo, Río de Janeiro y Buenos Aires. ​

INSCRIPCIONES EN: https://asicsgoldenrun.com/es/asics-golden-run-bsas/

La preparación de los triatletas de cara al Ironman 70.3 Buenos Aires entró en la recta final, con gran expectativa de lo que será el triatlón más importante del continente el próximo 3 de noviembre. El hecho de ser South American Championship dará la posibilidad al doble de corredores habituales de lograr su slot y clasificar al Mundial.
Por segundo año consecutivo, Event Live S.A. consiguió esa distinción para la carrera, al igual que en el Ironman Mar del Plata, el 1° de diciembre.
Las competencias Ironman no sólo han posicionado a Argentina como uno de los escenarios más fuertes de la región en el triatlón, sino que han generado un importante movimiento en cuanto al turismo, tanto en materia hotelera como gastronómica.​
En Nordelta, Municipio de Tigre, la gran novedad será que el circuito de ciclismo fue renovado, con un trayecto más rápido y dinámico, con dos vueltas pasando por Camino de Remeros, Ruta 27 y la Panamericana.
“Se hicieron cambios en el recorrido de ciclismo para hacer un circuito mucho más veloz y al mismo tiempo, más cómodo para el triatleta. Nos gusta escuchar la voz de los corredores y de un año a otro, buscamos hacer una competencia mejor, por eso solicitamos la modificación del camino”, contó Mariano Patrone, titular de Ironman Argentina.
En cuanto al recorrido, el circuito comenzará en el lago de Puerto Canoas, donde se deberá nadar 1.900 metros.
Después, los triatletas deberán completar dos vueltas en bicicleta de 45 kilómetros cada una, pasando por Camino de los Remeros, la Ruta 27 y la Panamericana.
Tras cumplir con los 90 kilómetros de ciclismo, vendrá el tramo final, con una vuelta de 21 kilómetros de running por la Avenida de Los Lagos.
En la edición pasada, los ganadores fueron el norteamericano Rodolphe Von Berg y la brasileña Pamella Oliveira.
A su vez, los mejores argentinos fueron Romina Palacio Balena (llegó en el tercer lugar) y Mario De Elías (terminó sexto).
CALENDARIO DE CARRERAS
29 de septiembre – Triatlón 5150 – Puertos, Municipio de Escobar.
3 de noviembre – Ironman 70.3 Buenos Aires – Nordelta, Municipio de Tigre.
1 de diciembre – Ironman Argentina – Mar del Plata.
1 de marzo – Ironman 70.3 Bariloche – San Carlos de Bariloche.

Luego de un año intenso de carreras llega el fin de año, y con él, el merecido descanso para todos los corredores. Pero no se acomoden demasiado que el entrenamiento no se toma vacaciones.

Dadas las altas temperaturas de verano, la frecuencia en el calendario de carrera merma y se reduce a unas pocas carreras en la playa o alguna que otra de montaña.

Pero tranquilos, para aquellos que no pueden parar ni un día les tenemos tarea para el hogar: la pretemporada.


La pretemporada consiste en sentar las bases para encarar en forma el nuevo año de carreras.

Básicamente consiste en ejercicios livianos de fuerza y musculación que tienen como objetivo el fortalecimiento general del cuerpo.

Estos ejercicios mayormente divididos en series de pocas repeticiones buscan trabajar tanto la parte superior del cuerpo como así también el core y las piernas.

Lo que se busca es fortalecer los músculos y articulaciones para evitar futuras lesiones.

También se suelen hacer trabajos de técnica de carreras llamados “driles”, trabajos de cuestas, algunas series de velocidad para no perder el estímulo de las fibras rápidas, ejercicios de estiramiento, elongación y equilibrio y algún que otro rodaje suave pero no de esos que se suelen hacer como cuando se prepara una maratón o una media.

 

Estos son los beneficios de hacer una buena pretemporada.

  • Es de gran ayuda para mantener niveles altos de rendimiento en un largo espacio de tiempo.
  • Menos lesiones por la mejora de la fuerza, coordinación y equilibrio.
  • Mejora la capacidad para realizar entrenamientos de elevada intensidad.
  • Mejora en las capacidades generales del deportista.