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El próximo Triatlón 5150 abrió sus inscripciones este jueves, según lo anunciado por Event Live S.A., en una presentación realizada conjuntamente con el Municipio de Escobar y las autoridades del barrio Puertos.

La segunda edición de esta competencia será el domingo 29 de septiembre en las instalaciones de Puertos, en la localidad de Escobar, y tendrá 1.200 cupos.​
La competencia consta de 1.5 km de natación, 40 km de bicicleta y 10 de running. El circuito de natación larga desde un pontón que fue traído para el Panamericano de 2016. El circuito será en forma de U, saliendo a la transición en la zona de playa. El circuito de bicicleta llegará por colectora de Panamericana hasta la ruta 26, en dos vueltas de 20 kilómetros. El recorrido de running serán dos vueltas de 5 kilómetros.
Puertos es una ciudad situada en Escobar y desarrollada por Consultatio Real Estate, una compañía con más de 30 años de experiencia en Argentina, Uruguay y Estados Unidos presidida por Eduardo Costantini. Su plan integral y su propuesta urbanística contempla un proyecto artístico, paisajístico y ambiental único.
Esta ciudad posee 60 hectáreas de reserva natural al borde del Río Luján y más de 1.400 hectáreas divididas en 20 barrios de los cuales siete ya se encuentran entregados: Vistas, Marinas, Ceibos, Acacias, Muelles, Araucarias y Costas.
Mariano Patrone – Event Live S.A: “Lleva mucho esfuerzo y tiempo tener una plaza en la Argentina y un trabajo coordinado de todas las partes. Es un reconocimiento, gestión y hospitalidad por tener este evento aquí. Ahora, a lo lindo del lugar de Puertos y a la marca Ironman, le tenemos que sumar trabajo y lo mejor para que los corredores puedan disfrutarlo y que esta fecha pueda quedarse en el calendario mundial por mucho tiempo”.​
El recorrido estará publicado a la brevedad en las redes oficiales de Ironman Argentina.
entrenamiento de natación y running

Te contamos porque deberías complementar tu entrenamiento de carrera con un poco de natación y así lograr mejorar tu rendimiento general en el deporte.

1.- Ya que no es un deporte de impacto la natación es un respiro para las articulaciones.

Es más, es una solución ideal para recuperarse ante una lesión o un esfuerzo mayor. Nadar ayuda a relajar los músculos a la vez que los entrena de manera menos agresiva. También se puede trabajar la zona superior con la ayuda del pulboy.

2.-  La natación ayuda a respirar mejor, es el único deporte donde se requiere respirar con la boca y no por la nariz como en el resto de las actividades que se hace a través de la nariz.
Este cambio en el hábito de la respiración nos lleva a ejercitar en hipoxia (caída de oxigeno enviado a los órganos)  lo que nos ayuda a mejorar nuestro rendimiento cuando entrenemos al aire libre.

3.- Nadar trabaja todo el cuerpo no solo el tren inferior como en el running, nos ayuda a ganar balance en proporción con el resto del cuerpo.

También es muy buen ejercicio para fortalecer el core, ayuda a tonificar significativamente los abdominales y fortalece también los de la espalda lo cual es de suma utilidad para poder adoptar una bueno postura erguida a la hora de correr.

4.- Nos saca de la monotonía del entrenamiento del running.
A veces viene bien “cambiar el aire”, sobre todo en esta época del año, un buen chapuzón ayuda a despejar la mente, no hay que olvidar que ésta también juega un papel importante en nuestro entrenamiento, el cambio de rutina nos ayuda a relajarnos y liberar un poco de estrés.

También se pueden reproducir algunos tipos de sesiones de entrenamiento como lo hacemos cuando corremos, por ejemplo:  pasadas, intervalos de velocidad y demás.

entrenamiento de natación y running

Ironman 5150

En la vida, carreras hay muchas. Todas se disfrutan. Pero hay algunas que resultan especiales. Esas que te marcan a fuego. El Ironman 5150 fue una de ellas.

La organización fue excelente. Desde el armado de la competencia hasta el trabajo de los voluntarios (que merecen un aplauso aparte), fue impecable. El atleta se siente «la estrella» y eso es muy importante. Cuando las cosas están bien pensadas desde el punto de vista de la organización, el atleta se relaja y puede enfocarse en disfrutar de la competencia. Eso me pasó en este triatlón.

Ya es bien sabido mi miedo al agua. En los dos años y pico que llevo desde que metí la cabeza en el agua por primera vez, nunca sentí que mi fobia se hubiera ido. Sino que convivo con ella, en un tire y afloje donde es minuto a minuto a ver quién gana: si mis ganas de hacer los desafíos o el pánico que me paraliza antes de hacerlos. Este Ironman 5150 me permitió sentirme bastante cómoda con el agua. Sentí que pudimos llevarnos bien. Y eso es algo glorioso. En primer lugar, el sistema de rolling start permitía una salida continua de atletas. Te sentabas en esa especie de «pasarela flotante» y al agua. La rapidez de la situación no te permitía analizar demasiado y eso le sacó ventaja a mis miedos. El agua, limpia y tranquila, daba una mayor atracción a la prueba. Digo limpia porque tragué un par de sorbos en uno de los varios golpes que me ligué de los que venían a fondo en la prueba y el sabor no me desagradó como pensaba que iba a pasar.

38 minutos y afuera del agua. Empezaba la primera transición. Yo estaba feliz por mi tiempo, por mis sensaciones. En algunos momentos me asusté, pero logré apaciguar mis fantasmas. Además, siempre veía a mi alrededor gente de la organización custodiando a los nadadores y eso siempre da tranquilidad. Los 30 guardavidas en botes, kayaks y motos de agua dieron una cuota extra de seguridad.

Ironman 5150

La bicicleta fue mi parte más floja. El recorrido fue tranquilo (aunque ventoso), pero no pedaleé a la velocidad que hubiese querido. Igual me sentí bien. Fui relajada y hasta diría disfrutando. La organización, siempre presente, en el recorrido, al igual que la asistencia técnica de Shimano.

Al llegar a la segunda transición, gel mediante, llegó la parte del running. Al principio, el salto de pedalear a correr da esa sensación extraña en las piernas, pero después respondió todo bien. La hidratación, ver a mi marido en el camino, y el aliento de los que uno se cruzaba en el recorrido eran una inyección de energía. Y a las 3 horas 26 minutos crucé la meta. Ufffff la alegría que tenía (y tengo). El apoyo incondicional de mi marido y mis padres me fortalecieron en todo momento. Sin ellos, todo sería diferente. Ahora, sinceramente, sigo sin poder creerlo. La experiencia me hizo ganar confianza para el Ironman 70.3 dentro de dos semanas en Nordelta. Una prueba muy difícil para mi, pero a la cual estaré poniéndole todo. Ilusiones y ganas no faltan.

Pasaron las horas y la medalla sigue colgada en mi pecho. Si la felicidad se puede expresar en una imagen, seguramente es esta.

Ironman Argentina 5150

El 21 de octubre será el Ironman 5150, un triatlón que, por primera vez, se va a desarrollar en Palermo. Esta es una distancia ideal para principiantes en esta disciplina que combina nadar, hacer bici y correr. Y lo mejor es que se va a hacer en pleno corazón de la ciudad.

Con cupo para 1.500 atletas, la competencia Ironman consiste en hacer 1.5 kilómetros en natación, 40 km de ciclismo y 10 km corriendo en Palermo. La parte de nado será en el lago de Regatas. Para eso se dragaron las aguas y se montó una «ramopa» móvil. Ese mismo lugar será sede del triatlón de los Juegos Olímpicos de la Juventud.

El circuito de ciclismo constará de dos vueltas de 20 kilómetros. Sale desde Valentín Alsina y Hansen, pasando por Figueroa Alcorta, Udaondo, Lugones y la General Paz. Ahí se retoma para volver al punto de largada. En cuanto al running, serán dos vueltas de 5 km.

Esta competencia es un anticipo del ya clásico 70.3 del 4 de noviembre, en Nordelta. Ese domingo 2.500 participantes (con cupos agotados), tendrán 8 horas y media para completar el recorrido de 1.9 km de natación, 90 km de ciclismo y 21 km de atletismo. Esta prueba da 75 cupos para el Mundial del Ironman 70.3 del 2019. Recordemos que en marzo de este año fue el debut de esta misma competencia pero con un escenario muy distinto: Bariloche. Ya están los preparativos en marcha para repetirlo en el 2019.

Esta competencia sirve de antesala para la estrella del año: el «full» Ironman del 2 de diciembre en  Mar del Plata. El broche de oro es que da 75 cupos para participar del Campeonato Mundial de Ironman, a desarrollarse en Kona, Hawaii. Será la segunda edición de esta prueba de 3.8 km de natación, 180 km en bicicleta y 42,195 km de running.

El triatlón sigue ganando adeptos y Ironman va ganando terreno con fuerza.


LO QUE TENÉS QUE SABER…

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