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La mayoría de los corredores tiene una aplicación en su celular para monitorear su progreso a la hora de correr. Probablemente, a su vez, también la usen para compartir esos datos en sus redes sociales.

La pregunta es: ¿Pueden estos continuos posteos ser contagiosos para nuestros amigos e incentivarlos a querer correr?

Un estudio de MIT (Massachusetts Institute of Technology) concluyó que:

“Ejercitarse es socialmente contagioso”

De este estudio surge:

  • Los corredores suelen compartir en redes sociales su sesión de entrenamiento inmediatamente después de haberla finalizado.
  • Por cada km extra corrido, sus pares tendieron a correr medio km más, y por cada 10 minutos extra de actividad, los demás corrieron en promedio 5 minutos más.
  • Los corredores son más influenciados por aquellos pares que tienen apenas un rendimiento menor, pero no mucho menor que el propio. A su vez, también son influenciados por corredores con rendimientos un poco mayor, pero no mucho mayor al de uno mismo.
  • Los hombres son fuertemente influidos por otros hombres.
  • Las mujeres influyen de manera moderada a otros hombres y mujeres.
  • Las mujeres no son influidas para nada por otros hombres.
  • Los amigos cercanos pueden darse un incentivo extra a la hora de entrenar haciendo que el rendimiento se refuerce mutuamente.

En conclusión, podemos decir que ese amigo molesto que a simple vista parece querer lucirse en cada posteo, simplemente está queriendo incentivarlos a unirse.

 

En un país netamente futbolero como el nuestro es bien sabido por todos que los jugadores concentran antes de cada partido, ¿los corredores deberíamos hacer lo mismo?

Es la noche anterior a una carrera importante, ya cenaste un buen plato de carbohidratos, te aseguraste de tener preparada la remera con el dorsal, las medias las zapatillas, el reloj y demás menesteres, todo listo para no tener ningún sobresalto al otro día.

Te metés en la cama temprano para estar bien descansado y te das cuenta que tu pareja te da “esa mirada…”

Primero que nada, tienen que saber que en promedio sólo se gastan cerca de 100 calorías (ellos) y menos de 70 (ellas) el equivalente a ir caminando del estacionamiento al arco de largada así que no se preocupen porque sus reservas de glucógeno se vean afectadas.

Además, para estar bien relajado y concentrado en la competencia, tener relaciones, puede contribuir a desestresarte y ayudarte a focalizarte en la carrera.

Solo dos consejos dictados por el sentido común: que la sesión no se vuelva muy apasionada y se extienda varias horas, no pretendan tener una maratón antes de correr otra maratón si entienden a qué me refiero. Ni tampoco sería un buen momento para hacer incursiones de ningún tipo, puede que alguna postura acrobática no salga del todo bien y alguno termine con una tirón o molestia no deseada.

Dejando el humor de lado hay que decir que hay estudios realizados por la Universidad de California que dejaron establecido sobre un estudio que se hizo a 12 hombres a los cuales se le hicieron test musculares en las piernas en dos ocasiones, en la primera habiendo tenido sexo y en la segunda habiéndose abstenido de él.

En ambos casos fueron sometidos a sesiones de extensión y flexiones de piernas y en ambos casos no hubo diferencia de rendimiento.